十一堵車時要想保持良好的心態(tài)，得這么做。

首先，學會自我情緒調(diào)節(jié)，保持樂觀。碰到插隊、別車等情況，要淡定，多換位思考，多理解包容他人。

其次，自覺遵守交通規(guī)則，牢記安全第一，心寬路才寬。

然后，別開“英雄車”“斗氣車”，別帶著情緒上路。遇到突發(fā)狀況先減速讓情緒“降溫”，可以多做深呼吸、聽舒緩音樂、開窗透氣、咀嚼或停車休息，若因其他原因長期情緒失控得及時就醫(yī)。

再就是合理安排出行時間，提前規(guī)劃好路線，把堵車時間考慮進去，讓自己心里更從容。

還有，開大空調(diào)降降溫，喝點冰飲料，能讓情緒好點更理性。

另外，開車前把車內(nèi)清理干凈，營造美好駕駛環(huán)境，別在后視鏡掛小掛件，新手開車旁邊人少說話別刺激司機。堵車時，多和車上小伙伴聊天，別光抱怨，還可以看看窗外風景放松下。

提前準備好零食、充電寶，帶上蔬菜水果，規(guī)劃好行程避開高峰期，檢查車輛確保安全，做好路況查詢選合適路線，調(diào)整坐姿緩解疲勞，合理安排行車時間避免疲勞駕駛，遵守交通規(guī)則保持安全距離，不超速不闖紅燈不酒駕，準備好紙巾濕巾、急救藥品，關(guān)注天氣做好防曬防雨措施，內(nèi)外循環(huán)交替，別過度頻繁熄火、猛踩油門剎車，實時預判路況及時變道，長途開車保證睡眠備有提神物品。

只要做到這些，相信您在十一堵車時也能有個好心態(tài)。