打好高爾夫需要怎樣的體能訓練
zdhsyzlll
2023-11-24 09:05:20
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賣身買車008 2023-11-24 09:05:20
手臂力量訓練 在高爾夫（查成交價|參配|優(yōu)惠政策）球的`運動中，手臂力量是十分重要的，在揮桿的瞬間桿頭的速度可達到每小時一百英里，若沒有足夠的手臂力量支撐，是難以達到最佳的揮桿狀態(tài)的。
鍛煉肌肉健美。①與其他球相比，高爾（查成交價|參配|優(yōu)惠政策）夫球并不激烈。在步行的過程中，你可以得分，可以玩耍，可以鍛煉身體。不過即使運動強度不是很大，也有一定的運動供臟。它對運輸身體的所有部位都非常有效，它可以提高各機關的工作效率。
站姿平衡訓練 動作要求：左腿支撐，抬起右腿。 右膝指向正前方，吸氣身體轉向右側，呼氣還原。身體轉動時保持右膝指向前方不動，左右交替各15次。彈力帶肩部內、外旋練習 動作要求：彈力帶固定墻上，肘關節(jié)貼緊身體。
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