1、親友：在面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)，很多人會(huì)選擇和自己的親友尋求幫助和支持。這些親友可以是家人、朋友、同事等等。他們通常比較了解你，并且能夠給出一些實(shí)際有效的建議和幫助。

2、同學(xué)或者是你的朋友或者是父母去幫助你，你可以委婉的向他們提出一些意見，或者是想要幫助你的一些地方。

3、尋求支持和幫助：當(dāng)我們面臨困難和挫折時(shí)，最好的選擇是尋求支持和幫助。可以向親人、朋友、老師或?qū)I(yè)人士尋求幫助和建議。他們可能會(huì)給予我們鼓勵(lì)、支持和實(shí)用的建議，幫助我們重新找到方向和信心。

4、當(dāng)人們遇到無助的時(shí)候，往往會(huì)尋求親密關(guān)系的支持和幫助。這些親密關(guān)系可以是家庭成員、朋友、伴侶或者宗教領(lǐng)袖等，他們都可以提供情感上的支持和安慰，同時(shí)也可以提供實(shí)質(zhì)性的援助和建議。