多鍛煉身體不但可以提高身體免疫力，它也是有助于增強記憶力的，因此，平時的時候可以多運動，也是提高記憶力的一種方法。

牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦 ..要系統(tǒng)、快速、明顯地提高記憶力，訓(xùn)練 速讀 記憶能力，當(dāng)然更是必不可少的。

提高記憶力要保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，充足的睡眠能使大腦細(xì)胞得到充分休息，有利于腦細(xì)胞功能恢復(fù)，對提升記憶力有好處。