2、健康生活方式：保持健康的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動、充足的睡眠等，可以提高身體健康水平，使人更有精力和動力去追求更高質(zhì)量的生活。

3、保持積極心態(tài)：盡量看到生活中的積極方面，學(xué)會感恩和珍惜。對自己和他人保持善意和寬容。 設(shè)定小目標(biāo)：設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)，努力實(shí)現(xiàn)它們。每次達(dá)成目標(biāo)都會帶來成就感，有助于提高自信心和快樂感。