在車流中行駛，那些頻繁變道的車輛比老老實(shí)實(shí)在自己車道行駛的車輛更容易被劃傷，所以盡量少變道！

想變道怎么辦？

首先確認(rèn)車頭安全，同時將腳踩在剎車踏板上。

其次，快速看一眼后視鏡，確認(rèn)后方安全，再打轉(zhuǎn)向燈。

第三，再次確認(rèn)車頭是否安全，然后迅速掃一眼待變更車道的外后視鏡，看是否安全。

第四，微調(diào)車速，消除后視鏡盲區(qū)。

五是加快換道。

注意事項(xiàng)。整個過程中，主要注意力都集中在正面?？春笠曠R的時間越短越好。看！

接下來要說的是日常鍛煉的一些常識。

制定適合自己的運(yùn)動并堅(jiān)持下去，對身體健康大有裨益。如果你年紀(jì)大了不能跑步，那么每天出去走走也不錯。

可是，有的老人喜歡倒著走？

不知道從什么時候開始傳言說倒著走對腰部、頸椎、椎間盤都有好處？

其實(shí)向后走比向前走能調(diào)動的肌肉稍微多一些，但和向前走相比也差不了多少！

但是，從安全的角度來說，倒著走存在很大的安全隱患！

很多60歲以上的老人，因?yàn)槟昙o(jì)大了，平衡能力不好，直立行走可能走不好，而且還倒著走，非常容易摔倒！

老人跌倒時，可能會出現(xiàn)腰椎或髖部骨折，很多都需要手術(shù)治療。

因此，尤其是60歲以上、骨質(zhì)疏松的人，更不要倒著走。往前走，再走幾百步也是一樣的效果！