慢球即76比較適合防守型的,快球即77比較適合攻擊型的。對于初學(xué)者建議學(xué)習(xí)76。

不同地方所選用的球不同,溫度和干燥程度都有影響。一般場館里，在常溫條件下都是用77速的羽球，比較寒冷的地方以及比較熱的地方會用76或者78球，這個和空氣濕度和溫度有關(guān)。其標號數(shù)值越小則表明球速較慢，標號值越大則表明球速較快。

羽毛球的重量輕則球速慢，反之重量重則球速快。

在運動前，熱身運動一定要做，這樣才能有效預(yù)防拉傷和減少運動對肌肉的傷害。一般，熱身運動要提前半個小時做，基礎(chǔ)的動作包括彎腰、壓腿、跨步、高抬腿走、側(cè)身雙腿交叉走等。熱身后最好不要立即喝水，稍等片刻再喝水