出行前保證充足睡眠，不要空腹，盡量不要吃得太飽或太油膩。充足的睡眠是保證人精力充沛的最有效方法。如果睡眠不足，即使不開(kāi)車(chē)，精神狀態(tài)也會(huì)很差。另外，不要吃太多。人吃飽后，血液主要用于胃腸的消化吸收。此時(shí)腦部血液循環(huán)減少，腦部血液循環(huán)減少，導(dǎo)致供養(yǎng)不足、乏力、嗜睡。特別容易暈車(chē)。吃太多油膩的食物會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間。