1、坐姿，首先讓臀部盡量靠后坐，以頂?shù)阶鶋|與靠背之間為合適，這樣可以坐得更穩(wěn)，避免晃動(dòng)。2、雙腳，左腳踩離合到底，右腳踩剎車(chē)，雙腿并不是伸直狀態(tài)，膝蓋稍微有彎曲能發(fā)力，以達(dá)到這個(gè)狀態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)座椅前后位置。坐得太后踩不到離合或剎車(chē)無(wú)力，坐得太前，膝蓋容易頂?shù)斤棸濉?、雙手，自然搭在方向盤(pán)上，以手腕正好在方向盤(pán)正上方為宜，挺直腰桿，這時(shí)候可以調(diào)節(jié)座椅靠背，使靠背貼合腰部，一般靠背角度接近90度或等于90度。4、頭部，調(diào)整座椅讓頭部離車(chē)頂部至少還有一個(gè)拳頭的距離，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)調(diào)節(jié)座椅高低，如果個(gè)子矮的，還可以使用座墊輔助。