第一，車座位置不適合自己，調整好高度；

第二，車座太硬，有的車座下彈簧彈性不好，坐著很硬，最好還是換個車座；

第三，車座不符合你的屁股形狀，這種事常有，因為每個人屁股的大小和寬窄都不一樣，自己多試試，找個合適自己屁股形狀的車座；

第四，山地車的車座基本坐起來都很難受，因為山地車的車座基本都比較窄。如果你不在乎外觀的話，可以換一個普通自行車的寬車座，雖然看起來比較別扭，但是騎上去絕對舒服；

第五，長時間騎車，還是穿上硅膠騎行褲或者墊個車座墊子，坐沙發(fā)時間長了屁股都會痛，更何況一個自行車。