一、騎車(chē)前準(zhǔn)備

首先，檢查車(chē)輛的完好狀況，以確保安全，其次確定騎自行車(chē)的地點(diǎn)、時(shí)間和目的地，然后根據(jù)獨(dú)輪自行車(chē)規(guī)定，穿戴安全頭盔、反光衣和護(hù)具等安全防護(hù)用品，最后，檢查車(chē)輛的操縱裝置，如剎車(chē)、轉(zhuǎn)向以及車(chē)輪狀態(tài)等。

二、騎車(chē)正確姿勢(shì)

1、坐在車(chē)座上，腳尖踩壓踏板，讓整只腳來(lái)抵收力量；

2、抓緊車(chē)把，保持最合理姿勢(shì)，兩手輕輕放置在車(chē)把上，騎車(chē)不可太緊也不可太松；

3、保持良好的雙腿平行，腰部保持稍輕屈背部保持正直，頭部閉上雙眼，維持平衡，腿部抓緊踏板；

4、將脖子向前提，使腹腔可以有空間發(fā)揮作用，以此方式保持穩(wěn)定，并適當(dāng)調(diào)整踏板；

5、最后，要科學(xué)騎法，盡量減少身體的傾斜，保持坐立姿勢(shì)的穩(wěn)定性，同時(shí)還可以使用踩板的方法增加車(chē)速，增強(qiáng)車(chē)的穩(wěn)定性，建議經(jīng)常騎行的朋友多多練習(xí)，以正確的姿勢(shì)多多練習(xí)。

三、騎車(chē)注意

1、不要橫穿行車(chē)道以外的路段；

2、要謹(jǐn)慎查看和注意前方車(chē)輛，以免發(fā)生交通事故；

3、不要倒車(chē)，如果必須倒車(chē)，一定要有剎車(chē)效果；

4、不要過(guò)度偏斜，以免車(chē)輛搖晃，減小騎行的動(dòng)力；

5、騎行過(guò)程中不要聊天，以免影響注意力，防止意外發(fā)生；

6、最后，要記住用安全的姿勢(shì)、正確的準(zhǔn)備和合理的速度，安全騎行比賽。