通過練習(xí)車張力來調(diào)整自己心態(tài)的方法； 1.深呼吸法：練車找個(gè)安靜的地方，站好，微微閉眼，放松，深呼吸。 2.精神勝利法：我心里想，我會(huì)成功，我一定能出類拔萃，取得好成績(jī)，保持心態(tài)平常心。 3.運(yùn)動(dòng)：做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，來回跑等等。 4.自我暗示法：通過進(jìn)行心理暗示，可以緩解緊張情緒，相信自己。沒有什么是不可能的。 5.多練習(xí)考試項(xiàng)目，熟悉了就不會(huì)緊張了。 6.和一起練車的學(xué)員交流，可以緩解緊張情緒。 緩解考試時(shí)心理壓力的注意事項(xiàng)： 無(wú)論是駕駛練習(xí)還是考試，都要做好心理調(diào)整。不要緊張。很多同學(xué)因?yàn)榫o張，腦子一片空白，考試的時(shí)候都忘了自己以前在做什么。在培訓(xùn)前或培訓(xùn)前回憶過去實(shí)踐中的成功經(jīng)驗(yàn)，有助于樹立正確的自我認(rèn)知，增強(qiáng)應(yīng)試信心，減緩或克服考試焦慮，以新的心態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場(chǎng)上。如果考前緊張，可以先深呼吸平復(fù)心態(tài)，然后集中精力做好每一個(gè)動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。