1.將前擋換到1擋，比較省力，多用于上坡或不平路段導(dǎo)致車輛力量不足時(shí)。 2.前擋改為2擋，力度和速度介于低檔和高檔之間，一般路面上使用。 3.把前擋換到3擋，需要一點(diǎn)力氣但是踩起來很快。用于多下坡加速和正常加速。 4.后擋1擋，省力但快很多。上坡路多或路段不平，導(dǎo)致車輛強(qiáng)度不足時(shí)使用。 5.后變速器為2檔、3檔、4檔、5檔、6檔、7檔、8檔。使用強(qiáng)度和速度介于低檔和高檔之間，在一般道路上使用。 6.后擋是9擋，需要一點(diǎn)力氣但是踩上去很快。用于多下坡加速和正常加速。 變速的選擇要根據(jù)自己的情況。例如： 常用前變速中牙托，或常用最大牙托。如果體力和腳力30km/h，適合用外。而當(dāng)體力和腳力為20km/h時(shí)，使用中牙托可能是合適的。在通過后變速補(bǔ)償?shù)姆秶鷥?nèi)，選擇適合自己的變速和適合自己的轉(zhuǎn)速和步進(jìn)頻率。 一般標(biāo)準(zhǔn)是70到80轉(zhuǎn)/分。有些人喜歡70轉(zhuǎn)，有些人喜歡90轉(zhuǎn)以上。重要的不是把扭矩提升到踏板，而是平穩(wěn)輕快的旋轉(zhuǎn)。不要傷膝蓋，肌肉太累。盡可能使用肌肉，有效蹬踏，疲勞少，才是好的蹬踏。