科目三考試緊張：1。建立自信：基本功練得好，考試焦慮來源于擔(dān)心，缺乏自信，害怕表現(xiàn)不好。如果平時(shí)練得很好，自信心會(huì)增強(qiáng)，就是發(fā)揮不出來，反而更容易過關(guān)。2.減少焦慮：加強(qiáng)糾錯(cuò)和情境反應(yīng)的訓(xùn)練；心理學(xué)上有一種試錯(cuò)學(xué)習(xí)法。在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你犯了一次錯(cuò)誤，你的記憶會(huì)非常深刻，再次犯類似錯(cuò)誤的概率會(huì)小很多。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中不要怕犯錯(cuò)。另外，考試只有一次，難免會(huì)出現(xiàn)一些意外，但有些錯(cuò)誤是可以改正的。如果平時(shí)加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時(shí)候就不會(huì)慌了，可以補(bǔ)救的。3.加強(qiáng)心理素質(zhì)：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練。訓(xùn)練可以采用“先易后難”的方式進(jìn)行，尤其是模擬考試。這樣在期末考試的時(shí)候，感覺會(huì)比較簡(jiǎn)單，心理也會(huì)放松。