秋天，天氣由熱轉(zhuǎn)冷時(shí)，人會(huì)有一種燦爛的疲勞感，稱為“秋乏”。如果司機(jī)處于“秋乏”狀態(tài)，開車會(huì)很危險(xiǎn)。司機(jī)應(yīng)多吃富含維生素的食物。維生素是一種喚醒劑，可以代謝人疲勞時(shí)積累的物質(zhì)。秋季水果蔬菜豐富，如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、橘子等。這些食物可以幫助克服疲勞。你應(yīng)該多吃點(diǎn)，但是不要吃油膩的肉。司機(jī)應(yīng)多吃堿性食物。秋季虛寒與酸性體液有關(guān)。多吃堿性食物，可以中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物包括蘋果、海帶和新鮮蔬菜。司機(jī)應(yīng)多吃含咖啡因的食物?？Х纫蚰茉鰪?qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抗疲勞。含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。司機(jī)要注意鍛煉和睡眠。