科目三解決緊張的方法如下:1?;貞浺幌驴荚嚵鞒蹋嚎荚囎钪匾氖鞘煜た荚嚵鞒?,因為這將指導下一步如何操作,如何應對突發(fā)情況。如果你心中有一個清晰的流程和應對方案,你的情緒會更穩(wěn)定。但是考試緊張的時候,對流程不熟悉,還是有一種未知的狀態(tài)。所以,回憶有助于你理清思路,緩解緊張。2.注意力分散:你越執(zhí)著于某件事,越想這件事,你就會越緊張。當這種情況發(fā)生時,你必須轉移注意力,不再去想它。這時候和學生聊天是個好辦法,因為一方面可以轉移你的注意力;另一方面,你可能會得到其他考生的啟示,易錯點等。從談話中,或者你可能受到它的良性影響來放松你的思想。3.請教教練:臨近考試的考生,會突然有很多平時不關心的事情,考前卻很糾結。比如他們起步的時候會先掛檔或者松開剎車,一不小心撥錯信號燈就要扣分。這時候你給教練打個電話問問清楚,就不會覺得不安,考試的時候也會得心應手。4.心理暗示:考試緊張和自己的心理有很大關系,主要是怕出錯而考試不及格。這時候可以從心理上認定自己會考砸,把它當成一次鍛煉,放松下來去考試,告訴自己這次不行,下次再來。沒什么大不了的。如果對考試不抱太大期望,心情不會有太大波動。反而會玩的更流暢。