美麗的川藏

　　游程小貼士：

　　關(guān)于高原反應(yīng)：西藏海拔高，大氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大。部分低海拔地區(qū)的客人初抵高原，身體適應(yīng)高原氣候環(huán)境的生理自然調(diào)整過程便是所謂的高原反應(yīng)。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸.悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應(yīng)期長短因人而異，大多數(shù)客人只要經(jīng)過短時間休息便會逐漸適應(yīng)。

　　高原反應(yīng)的適應(yīng)：

　　川藏線較青藏線而言高原反應(yīng)要小的多，由于海拔上下起伏多，高原反應(yīng)反而感覺不太強烈。

　　進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復(fù)，嚴(yán)重的還會引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。乘飛機初臨高原會稍有不適，一般感覺是頭重腳輕，嚴(yán)重的會產(chǎn)生耳鳴、失眠或腹脹。最好先不要進行劇烈的活動，在拉薩市內(nèi)隨便逛逛，算是對高海拔地區(qū)的適應(yīng)訓(xùn)練。

　　身體檢查：嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不適宜去西藏旅游。進入西藏前應(yīng)充分休息保持良好的身體狀況，不要帶著嚴(yán)重的感冒入藏。自駕的客人由于對身體要求較高，建議進藏前可前往醫(yī)院進行必要的身體檢查。如果你身處上海，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院的呼吸科有高原反應(yīng)體檢，體檢費用約300元（游客自理），可使用醫(yī)保卡。

　　裝備要求：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露服裝，同時備一些巧克力、牛肉干之類高熱量食品。川藏線上，還需帶上牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋等個人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，除此之外應(yīng)備上羽絨服、厚毛衣、手電筒等，有條件者可帶上睡袋、防潮墊、衛(wèi)星定位儀、指南針、望遠(yuǎn)鏡等其他適應(yīng)野外生存專用物品也可。相機最好有廣角鏡頭，數(shù)碼相機要帶備用電池，部分地區(qū)無法充電。

　　購物推薦：在川藏線上有許多很有特色的民族手工藝品和旅游紀(jì)念品可以購買，而且非常具有收藏價值。珍珠、瑪瑙，各種玉器及金、銀制品等西藏的收藏品很多，還有木碗、藏刀、打火石、珠寶玉器、轉(zhuǎn)經(jīng)筒、唐卡、石刻經(jīng)版、石刻佛像、酥油燈座、帳篷、旅行袋、地毯、壁毯、織錦帽、藏靴、綁典（圍裙）、藏袍、牛、羊頭工藝飾品等。藏刀是藏民族隨身必備之物，價格在幾元到幾百元，甚至上千元不等。唐卡是一種帶有濃郁西藏風(fēng)情的卷軸畫，大部分是佛像和菩薩像，也有一些花鳥、山水和醫(yī)學(xué)、天文學(xué)方面的掛圖。式樣上有布面彩繪的，有織錦、刺繡、緙絲和貼花的，是非常有特色的紀(jì)念品。

　　美食推薦：旅游者到藏區(qū)，可以品嘗一些有特色的藏餐、藏菜，如各類灌腸、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、涼拌牦牛舌、包子、糌耙各種糕點以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風(fēng)干肉、夏普青（肉漿）等。酥油茶是非常好的東西，既可以御寒，又能抑制高原反應(yīng)。不習(xí)慣酥油的味道也沒關(guān)系，多喝點就會漸漸喜歡起來。