【太平洋汽車網 行情頻道】當代年輕人把健身減肥作為自己變優(yōu)秀的一種方式，希望能通過運動流汗讓自己達到理想的身材，但其實通過運動來提升肌肉力量、提高身體代謝能力是一項非常困難的任務，需要付出大量時間和很大精力才能完成。但當代年輕人工作繁忙，時間大部分都在辦公室和車上，沒有辦法在健身房投入大量的時間，“沒時間”讓年輕人的健身計劃紛紛折戟。

沒時間就不能減肥瘦身了嗎？答案顯然是否定的，碎片時間同樣可以達到理想效果。日本中京大學湯淺景元教授曾經提出：讓肌肉最大限度地發(fā)揮力量，7秒就足夠了！是不是很心動呢？不用花費大量時間在健身房，就能輕松提高身體代謝能力，達到減脂的目標，下面小編就給大家推薦幾種7秒瘦身操，健身，現(xiàn)在就開始吧。

什么？沒有健身場地？缺少健身器具？

沒關系，擁有一輛哈弗F7x，解決出行難題的同時也能讓你的健身計劃風雨無阻。

作為15萬價位唯一百公里加速進入了7秒俱樂部的轎跑SUV，哈弗F7x契合了很多熱愛運動、充滿激情的年輕人的購車品位。在忙碌的工作生活中，擁有一輛哈弗F7x更能隨時隨地健身，配合7秒瘦腿提臀健身操，就能利用碎片時間輕松享受健康品質生活。

新人忙減脂，老炮練線條

對線條的追求，是每一個極致美學健身咖努力的全部意義，對外形的雕琢連每一塊肌肉的發(fā)力點都要“筋筋”計較，這跟選車是同樣的道理，前臉、腰線、尾翼，每一跟線條都要個性鮮明。作為哈弗i-Home Platform（移動智家平臺）全球設計語言的首款新車，哈弗F7x用線條詮釋了轎跑美學的極致細節(jié)，成為全球設計風潮引領者。

完美的運動溜背線條汲取了“天際線穹頂”的設計靈感，結合側面的黃金比例的星體軌道“多腰線設計，靈動而大氣地展現(xiàn)了其獨到的藝術審美，同時打造了低至0.3的車身風阻系數(shù)，提升了運動性能。激進深空”的前臉、“繁星式”中網、“北極星”霧燈以及辨識度極高的“彗星尾翼”前大燈相互呼應，獨特的星空元素是它追求個性的時尚標簽，打造你的專屬的高顏值座駕。

利用哈弗F7x的后視鏡，我們可以做一款減少臀部和大腿贅肉的動作——站立屈膝。

身體保持直立，單腿提起，向后交叉，然后身體緩慢下沉，保持7秒，每組8次，每邊4組。這個動作全程要注意收腹，單手扶后視鏡保持平衡，還能通過后視鏡檢查自己是否保持雙肩舒展、姿態(tài)優(yōu)美。

哈弗F7x的車內座艙設計也充滿運動氣息，沖擊眼球的撞色內飾和以航天器座艙為靈感打造的環(huán)形智慧座艙讓每一天的駕駛都充滿激情；符合人機工程學理念的偏向駕駛員的中控設計，更讓你擁有“人車合一”的駕控感受，對每一次旅途都充滿期待。

作為14萬價位唯一搭載L2級自動駕駛技術的轎跑SUV，哈弗F7x的極智前瞻科技相信也會超過你的期待。同級最大的12.3英寸液晶儀表盤和9英寸中控大屏雙屏聯(lián)動搭載了哈弗最新一代智能網聯(lián)系統(tǒng)，可通過 “云端在線升級” 的方式定期獲得新的特性和功能，在線優(yōu)化用戶體驗。

它擁有強大的智能語音交互、智能APP遠程控制、7×24h智能私享管家服務、29種電臺分類、3000個在線廣播、20種方言口音同級最強識別等多種功能，更有800萬+在線版權音樂和40萬+高品質音樂隨心陪伴，讓你的健身之旅不再枯燥。

 “器材黨”是沒有出路的

去健身房永遠沒檔期？重金購置跑步機總是難逃晾衣架的命運？“裝備黨“的健身誤區(qū)是從對器械的錯誤認知開始的，其實可以借力的健身設備，生活中隨處可見，比如車內空間，其實是一個非常方便的移動“瑜伽房”，在這里我們可以隨時隨地做兩款7秒瘦腿的動作——身體在駕駛室坐直，用腹部力量將大腿抬起，小腿自然下垂，堅持7秒緩緩放下，10次一組。

側面拉伸：在平面上坐直，雙腿向兩側伸平，上身緩緩向伸平的一側傾斜壓腿，整個過程在7秒左右，每組8次，然后換另外一側，每側4組。

以上兩組動作對瘦臀部兩側贅肉和提升臀部線條都有很好的效果，非常適合長期坐在座椅上的辦公室一族。

健身可以隨時隨地，高品質的生活其實也可以觸手可及，哈弗F7x立足于消費者的出行需求，以時尚個性的外觀設計、優(yōu)秀的內部配置以及智能的科技系統(tǒng)征服了年輕人的心，再加上親民的價格，使哈弗F7x成為了一款超高性價比的好車，是你精致生活的最佳拍檔。

（圖/文/攝：太平洋汽車網 合肥01）