秋冬交替，天氣變化無(wú)常。很多司機(jī)朋友早晨醒來(lái)就感到渾身乏力，行駛在上班的路上更是呵欠不斷。這樣的駕駛狀態(tài)是十分危險(xiǎn)的，它不但時(shí)刻危及到自己的生命安全，更對(duì)他人的行車(chē)安全產(chǎn)生隱患。以下我們就通過(guò)飲食療法和中醫(yī)療法為大家介紹開(kāi)車(chē)解除乏力的幾點(diǎn)方法。

　　飲食療法

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開(kāi)車(chē)前吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。

　　蘋(píng)果含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿(mǎn)足人體的必需，又容易消化吸收。蘋(píng)果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。

　　特別建議：每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果，至少保證駕駛有充足的精神。

　　脫脂酸奶

　　開(kāi)車(chē)需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能使人心情舒暢。

　　研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃３小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　特別建議：需要提高精神注意力的時(shí)候喝酸奶；打算休息放松的時(shí)候喝牛奶。

　　薄荷茶

　　茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車(chē)上預(yù)備幾瓶茶飲料還是很有必要的。

　　許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

　　特別建議：薄荷茶可以適當(dāng)多喝，開(kāi)車(chē)需要隨時(shí)保持清醒的頭腦。