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| “有車一族”要當心“未老先衰” |
出處：廣州日報 |
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| [03-12-18 14:53] | 作者：譚旭 |
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人老先老腿，這是民間的一種常有說法。據(jù)山西省體育科學研究所平時對不同人群的體質(zhì)測試，“有車族”的腿部力量比正常人差，現(xiàn)代通信工具使他們有了“未老先衰”的跡象。 許多“有車族”都明顯表現(xiàn)出了腿部肌肉比正常的同齡人差的情況，這類人群中有男有女，主要是高收入者、干部和司機。
一些公司高收入者有家庭私車，去哪兒都靠小汽車；領(lǐng)導(dǎo)干部經(jīng)常出出進進都是坐小轎車；還有的人是坐單位車，不用騎自行車上下班。出租車司機更是整天跑車。 對于下肢衰老的“有車族現(xiàn)象”，專家認為，要克服未老先衰，有車族必須多參加運動，但一些高消費的運動不一定合適，如保齡球，那只是一種單側(cè)運動。運動最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球，年紀大的可以進行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。
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