1.5自然吸氣是一種簡(jiǎn)單而且有效的呼吸方式，它可以幫助我們改善身體狀態(tài)，達(dá)到放松身心、改善心肺功能和增強(qiáng)免疫力的效果。

1. 吸氣深度

1.5自然吸氣的吸氣深度要求比較高，最佳的吸氣深度為7秒，可以把空氣從腹部吸入肺部，幫助改善肺活量，從而達(dá)到改善心肺功能的效果。

2. 呼氣時(shí)間

1.5自然吸氣的呼氣時(shí)間也比較長(zhǎng)，最佳的呼氣時(shí)間為7秒，有助于把多余的空氣從肺部排出，可以讓肺部充分恢復(fù)，從而達(dá)到放松肌肉和身體的效果。

3. 呼吸頻率

1.5自然吸氣的呼吸頻率非常慢，最佳的呼吸頻率為8次/分，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善血液的質(zhì)量，從而增強(qiáng)免疫力。

4. 肩膀放松

1.5自然吸氣的時(shí)候要求肩膀要放松，可以幫助肩膀得到放松，從而達(dá)到放松肌肉、舒緩疲勞的效果。

5. 腹部膨脹

1.5自然吸氣的時(shí)候要求腹部要膨脹，可以幫助腹部得到放松，從而達(dá)到放松腹部肌肉、改善腸胃功能的效果。

總而言之，1.5自然吸氣是一種簡(jiǎn)單而又有效的呼吸方式，可以幫助我們改善身體狀態(tài)，達(dá)到放松身心、改善心肺功能和增強(qiáng)免疫力的效果。但是，需要注意的是，這種方式的有效性取決于正確的呼吸頻率，正確的吸氣和呼氣深度以及肩膀和腹部的放松。