自動擋剎車控制快慢的方法如下：

1、首先，了解車輛性能和自動擋起步常識，掌握剎車和油門的使用。對于新手，建議使用已經(jīng)磨合到位的舊自動擋車輛，這樣更容易掌握車輛。

2、調(diào)整駕駛座椅位置，系好安全帶，查看車輛周圍情況，確保在空曠的環(huán)境里進(jìn)行練習(xí)。用腳感受剎車的深度，以便掌握抬起剎車的速度。

3、如果覺得使用D（前進(jìn)擋）起步困難，可以嘗試使用L（慢速擋）起步。啟動車輛，調(diào)整好擋位，放開手剎，緩緩抬起剎車，感受車輛的速度，然后調(diào)整車輛速度。

4、無論何時都要保持冷靜的開車心態(tài)。緊張著急會導(dǎo)致肌肉繃緊，操縱不靈活。要放松肌肉，用心去感受車輛的速度，達(dá)到人車合一的境界。

5、不斷練習(xí)是提高剎車控制技能的關(guān)鍵。作為剛學(xué)完駕照的駕駛員，要努力練習(xí)車技，相信勤能補拙。只要能在合法速度內(nèi)完全掌握操控，任何速度都是可以的。