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科目二考試緊張的解決辦法：

1、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場上；

2、緩解緊張情緒：考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心，如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下，如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心（中醫(yī)稱為“百會穴”）以及松弛軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果；

3、進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系”“不要慌，不要慌，沒什么了不起”，“現(xiàn)在比以前好得多了”等。