手自一體車切換到手動擋的方法有以下幾種：

1、M擋位切換：直接把擋位撥到手動模式，即M的位置，換成手動擋時不需要踩剎車或者松油門。換擋桿手動模式是比較常見的，在M擋位上來回加減擋即可，注意要看好車速，和自動擋換擋時機差不多為好。

2、換擋撥片：有的車型使用換擋撥片的方式進行手動模式。啟動時，注意撥片力度要均衡。進行手動換擋時，有的車型可以直接在D擋狀態(tài)下進行操作，有的則需要將擋位切換至M或S擋后才可以使用方向盤的撥片換擋功能。

3、起步注意事項：使用換擋撥片或者手動換擋時，起步要注意，有的車型只能一擋起步，有的車型可以2擋起步。

4、超車、上下坡使用：比較好的使用手動模式的時機是準備超車時，比如前方有大型車輛，需要加速超車；或者上坡、下坡路段，使用手動模式可以很好的利用發(fā)動機的制動作用來減速。

5、練習掌握：如果以前沒有使用過手動模式開自動擋車，最好找個開闊的地帶練習練習，掌握好油門，否則手動模式加速過快，會產生一定的危險。