倒車鏡調(diào)節(jié)的方法如下：

1、首先，調(diào)整座椅的高度，使頭部離車頂至少還有一拳的距離，確保視線不受阻擋。

2、調(diào)整靠背角度，使肩部自然向后靠，雙臂伸直后手腕能搭在方向盤上，保持舒適的駕駛姿勢。

3、調(diào)整外后視鏡，確保能看到三分之二的地面和三分之一的天空，以便掌握大部分路況。同時，在左右調(diào)節(jié)時，讓車身也出現(xiàn)在外后視鏡的視線范圍內(nèi)，以便掌握車身附近的狀況。

通過以上步驟，我們可以輕松地調(diào)整倒車鏡，提高駕駛安全性。