調(diào)整座椅是駕駛?cè)嗽谏宪嚭髴?yīng)該進(jìn)行的第一步操作，合適的座椅位置是保持正確駕駛姿勢(shì)的前提。座椅的調(diào)整包括手動(dòng)座椅和電動(dòng)座椅兩種類型。

對(duì)于手動(dòng)座椅，駕駛?cè)丝梢酝ㄟ^(guò)前后移動(dòng)座椅的位置，以及拉起座椅前端下的鎖止手柄來(lái)進(jìn)行調(diào)整。調(diào)整到合適位置后，松開手柄并用臀部和后背的前后移動(dòng)力來(lái)確認(rèn)座椅是否鎖止牢固。

對(duì)于電動(dòng)座椅，駕駛座前后調(diào)整、駕駛座高度調(diào)整和駕駛座椅靠背角度調(diào)整都可以通過(guò)相應(yīng)的控制按鈕來(lái)實(shí)現(xiàn)。更高級(jí)的車輛座位調(diào)整會(huì)有更多的方向控制鍵，如通常的“8方向電動(dòng)調(diào)節(jié)”或“16方向電動(dòng)調(diào)節(jié)”等。座椅記憶功能也是越來(lái)越常見了，大都有3個(gè)位置的記憶功能或更多。

調(diào)整座椅靠背的角度可以使座椅靠背支撐住腰，向后靠時(shí)不要讓腰部懸空，這樣可以減少駕駛過(guò)程中的疲勞。調(diào)整方法是通過(guò)旋動(dòng)座椅左側(cè)的調(diào)節(jié)鈕，根據(jù)自己的身材進(jìn)行調(diào)節(jié)，最多傾斜1-2段。調(diào)整時(shí)，以背部的力量調(diào)節(jié)背傾角，調(diào)節(jié)至手掌能按住轉(zhuǎn)向盤上端為宜。

車輛在行駛中不應(yīng)調(diào)整座椅及靠背，如果需要調(diào)整，應(yīng)靠邊停車后再進(jìn)行調(diào)整。座椅調(diào)整在科目三考試中有明確的要求，在練習(xí)時(shí)要多加注意。一座椅及靠背的調(diào)整工作應(yīng)在系安全帶之前完成。

調(diào)整頭枕是為了更好地起到對(duì)駕駛?cè)祟i部的保護(hù)作用。汽車座椅頭枕有手動(dòng)調(diào)節(jié)式和自動(dòng)調(diào)節(jié)式兩種，手動(dòng)調(diào)節(jié)式只能進(jìn)行高度的單向調(diào)節(jié)，而自動(dòng)調(diào)節(jié)式則可以在二維的方向自動(dòng)調(diào)節(jié)。

調(diào)節(jié)頭枕時(shí)，將頭枕高度調(diào)整到與眼眉在一條線上即可，太低則容易造成頭頸受傷。后腦與頭枕之間的距離越近越好，最好不要超過(guò)10厘米。如果是具有鎖止功能的可調(diào)整頭枕，在調(diào)整后一定要保證將頭枕位置鎖止，以免撞擊時(shí)發(fā)生移位。