逢考緊張，那是正常人的正常心理反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。我考駕照時(shí)在科目二項(xiàng)目卡住了一次，是在斜坡起步這一環(huán)節(jié)加油不足放離合放早了。第二次就很順利過(guò)了。第一次是有緊張的情緒，但失敗過(guò)一次后反而很放松了。按我的看法，考試緊張，正常，但不能讓緊張影響到發(fā)揮，所以我們要有一定的行之有效的方法來(lái)減少緊張情緒對(duì)考試的影響。那如何減少緊張對(duì)發(fā)揮的影響呢？以下是我平時(shí)的一些應(yīng)對(duì)方法，可以給您參考一下：

一、心理暗示：放松，我一定行！在緊張的時(shí)候，深呼吸，深呼吸的作用是讓自己心跳放慢下來(lái)，從而使情緒平靜下來(lái)。一般三個(gè)深呼吸，有助心情平復(fù)。同時(shí)，在心里給自己加油：我一定行！這句話(huà)也可以說(shuō)出來(lái)，也可以握拳做加油的動(dòng)作，也可以做平時(shí)運(yùn)動(dòng)前做的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的緊張。這些小儀式其實(shí)就是一種心理暗示，還是很有作用的。另外，要明白，如果我們練習(xí)得不夠好的話(huà)，教練也不會(huì)幫我們報(bào)考，所以也可以這樣告訴自己：我是實(shí)力派，不怕考試來(lái)。我遇到考試、面試等感到緊張的事情時(shí)，用深呼吸和心理暗示法，都能在30秒內(nèi)鎮(zhèn)定下來(lái)。相信高人如您，一定會(huì)做得比我更好。

二、提升實(shí)力：平時(shí)的練習(xí)里要摳細(xì)節(jié)。既然對(duì)考試感到緊張，那就加強(qiáng)練習(xí)，在練習(xí)中注意摳細(xì)節(jié)，做到無(wú)懈可擊，做到倒車(chē)入庫(kù)也好斜坡起步也好，每一個(gè)動(dòng)作都形成了不經(jīng)大腦思考的肌肉記憶。畢竟，我也遇到過(guò)考試時(shí)腦海里一片空白但順利通過(guò)科目二的學(xué)車(chē)朋友，他緊張得都不知道自己是怎么通過(guò)的。但教練給我們分析了一下他平時(shí)刻苦練車(chē)的情況，我們可以明白，每一個(gè)項(xiàng)目的步驟，他已經(jīng)形成不受情緒影響的肌肉記憶了。所以，應(yīng)對(duì)緊張，平時(shí)努力練習(xí)提升自身實(shí)力是好的辦法。

認(rèn)真踏實(shí)不怕緊張，心理暗示轉(zhuǎn)移緊張，這就是我應(yīng)對(duì)緊張的方法，在多次的考試包括我的駕照科目二和科目三考試?yán)?，我都運(yùn)用了這些方法，還是行之有效的，相信能幫助到您。