1面對考試適度的緊張，可以幫助你更好地進(jìn)入狀態(tài)。一點(diǎn)都不緊張可不好。但是，如果緊張過大，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響身心健康（比如有的同學(xué)吃不好、睡不好，甚至?xí)鹕窠?jīng)衰弱、消化性潰瘍和其他疾?。?p>2、方法一：預(yù)防性學(xué)習(xí)法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好。因此，平時(shí)努力學(xué)習(xí)，提高自己的實(shí)力，從而增強(qiáng)自信心，才是預(yù)防考試焦慮的根本途徑。

3.方法二：小組評(píng)審法。不要一個(gè)人復(fù)習(xí)，盡量和大家一起復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)的交流，大家在一起時(shí)的“一體感”，可以大大緩解考試焦慮。

4、方法三：節(jié)奏復(fù)習(xí)法。不要急于“開夜車”，早點(diǎn)開始復(fù)習(xí)，做好規(guī)律的復(fù)習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，放松心情，放松心情，復(fù)習(xí)效率會(huì)大大提高。

5、方法四：想象脫敏。想象自己走進(jìn)考試并在題目上取得好成績可以幫助緩解緊張情緒。方法五：動(dòng)機(jī)調(diào)整法。

6、不要太執(zhí)著于高分，適當(dāng)降低期望值；或者不要把考試當(dāng)成是和別人的比賽，而是把考試當(dāng)成是考驗(yàn)自己的一種方式。

7、考試緊張?jiān)趺崔k考生在高考場上真正展現(xiàn)自己水平的絕招，就是用“穩(wěn)”字——，穩(wěn)住心態(tài)，踏實(shí)答題。

8、所謂穩(wěn)定的心態(tài)，就是要學(xué)會(huì)緊張地走路，把緊張控制在適當(dāng)?shù)?a target="_blank" class="cmsLink">高度，集中注意力，從容應(yīng)對，不怕亂。而踏踏實(shí)實(shí)答題，就是本著“爭取每一分，積分做好，敢于解決問題，堅(jiān)持到底”的原則，爭取最大的收獲。

二考試緊張?jiān)趺崔k

1說明你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的問題和缺乏自信。所以，你應(yīng)該先想想你能做什么，然后系統(tǒng)地復(fù)習(xí)你的作業(yè)，和你最依賴的老師談?wù)勀愕南敕ǎ尷蠋煿膭?lì)你，和你最好的朋友和他談?wù)劊屗麨槟惴謸?dān)一些你的惶恐，你可以放下心中的包袱。

2、另外，你要多安慰自己，比如可以想“還有很多同學(xué)不如你，你比某某強(qiáng)多了等等”。不要想著這次考試你必須超越誰。取得好成績，才能擺脫緊張的心理，以平常心面對考試，才能取得好成績。

三考試緊張?jiān)趺崔k

1面對考試適度的緊張，可以幫助你更好地進(jìn)入狀態(tài)。一點(diǎn)都不緊張可不好。但是，如果緊張過大，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響身心健康（比如有的同學(xué)吃不好、睡不好，甚至?xí)鹕窠?jīng)衰弱、消化性潰瘍和其他疾?。?。

2、方法一：預(yù)防性學(xué)習(xí)法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好。因此，平時(shí)努力學(xué)習(xí)，提高自己的實(shí)力，從而增強(qiáng)自信心，才是預(yù)防考試焦慮的根本途徑。

3.方法二：小組評(píng)審法。不要一個(gè)人復(fù)習(xí)，盡量和大家一起復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)的交流，大家在一起時(shí)的“一體感”，可以大大緩解考試焦慮。

4、方法三：節(jié)奏復(fù)習(xí)法。不要急于“開夜車”，早點(diǎn)開始復(fù)習(xí)，做好規(guī)律的復(fù)習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，放松心情，放松心情，復(fù)習(xí)效率會(huì)大大提高。

5、方法四：想象脫敏。想象自己走進(jìn)考試并在題目上取得好成績可以幫助緩解緊張情緒。方法五：動(dòng)機(jī)調(diào)整法。

6、不要太執(zhí)著于高分，適當(dāng)降低期望值；或者不要把考試當(dāng)成是和別人的比賽，而是把考試當(dāng)成是考驗(yàn)自己的一種方式。

7、考試緊張?jiān)趺崔k考生在高考場上真正展現(xiàn)自己水平的絕招，就是用“穩(wěn)”字——，穩(wěn)住心態(tài)，踏實(shí)答題。

8、所謂穩(wěn)定的心態(tài)，就是要學(xué)會(huì)緊張地走路，把緊張控制在適當(dāng)?shù)母叨?，集中注意力，從容?yīng)對，不怕亂。而踏踏實(shí)實(shí)答題，就是本著“爭取每一分，積分做好，敢于解決問題，堅(jiān)持到底”的原則，爭取最大的收獲。

9. 事實(shí)上，穩(wěn)定和不穩(wěn)定是相對的。當(dāng)考生回避考場上各種不穩(wěn)定的情況時(shí)，當(dāng)遇到阻礙考生正常發(fā)揮的各種困難或困難時(shí)，累嗎？

10.br 高考對于很多考生來說是一個(gè)比較特殊的考試，所以很容易產(chǎn)生心理壓力，使得考生在考試的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到一些平時(shí)考試很少出現(xiàn)的問題。此時(shí)，考生應(yīng)堅(jiān)守陣地，積極應(yīng)對，并有以下錦囊為你保駕護(hù)航，讓你在考試中勇往直前，慎重前行。如果遇到障礙，您可以按照套件的指導(dǎo)逐一突破。