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汽車購買二手車。多吃這個可以抗癌，多吃那個可以抗癌……“抗癌蔬菜”成了蔬菜中的網(wǎng)紅斗士。真的有這么神奇嗎？某些種類的蔬菜，真的能抗癌嗎？ 1、聽說過“抗癌蔬菜排行榜”嗎？有熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花菜、卷心菜、菜花、燈籠椒、胡蘿卜、芥菜、西紅柿等。除了以上這些，西蘭花、大蒜、洋蔥也被很多人認為是“抗癌明星菜”。網(wǎng)上很多文章都鼓吹多吃XXX可以防癌抗癌。 PS：先別急著背，看真假。 2、抗癌蔬菜？沒那么神奇！現(xiàn)在并沒有所謂單一的抗癌食品或抗癌蔬菜：首先，這個謠言的來源是不可靠的。日本沒有“癌癥預(yù)防研究所”，卻有“癌癥研究所”；你說這是翻譯錯誤？但是這個組織從來沒有發(fā)布過這樣的名單；其次，無論是所謂的榜單上的蔬菜，還是口碑相傳的中國那些抗癌明星菜品，基本上都含有能夠抗炎或者抗氧化作用的成分。雖然有研究認為它們含有抗癌物質(zhì)，但不能等同于抗癌食品。癌癥是多種因素共同作用的結(jié)果，不能單純多吃一種或兩種蔬菜就可以預(yù)防或治愈；多吃蔬菜確實有利于防癌抗癌，但目前還沒有明確證明蔬菜可以防癌。缺乏針對特定腫瘤的可靠臨床數(shù)據(jù)。相反，一些商家會以此為借口，將“抗癌食品”過度神話化，為你的錢包著想。怎樣吃才能讓身體遠離癌癥？ 1、普通人在飲食上要遵循這些飲食習(xí)慣，不要讓自己生病。保證營養(yǎng)均衡充足，免疫力再次得到保障：蔬菜、肉類、奶類等食物的攝入，多樣化、均衡為王；一日三餐請盡量保持規(guī)律，偶爾吃點“垃圾食品”也可以，但不要長期吃。是不是一點都不意外，一點都不意外？這是正確的。因為，健康沒有捷徑。能讓我們好好愛護自己身體的，其實還是千篇一律的枯燥乏味、見效慢的老東西：正常的起居、適度的飲食、合理的運動。 2、癌癥患者怎么吃？小編前段時間也說過，癌癥患者對營養(yǎng)的需求比正常人要多。如果只是正常飲食，容易營養(yǎng)不良，加速免疫力下降。 沒有固定的食譜，只有具體的飲食原則。這時候就需要詳細咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師了。根據(jù)每個人的具體情況，整理出專屬的飲食方案，方便日常實施。第一部分提到的蔬菜，還有蘑菇、姬松茸、銀耳、黑木耳、薺菜、馬齒莧、黃花菜、核桃、紫菜、芋頭等食物，多吃是好的，但是你不必須偏愛一個。 保健品可以吃嗎？免疫力低下、術(shù)后虛弱的中老年患者可能更關(guān)心這一點。在咨詢醫(yī)生的前提下，可以服用一些保健品作為輔助調(diào)理方法，可以快速補充營養(yǎng)，幫助更快恢復(fù)。其中，現(xiàn)在非常流行的靈芝，需要客觀看待。含有多糖、三萜等活性成分，有助于提高機體對化療和放療的耐受性，保護骨髓造血功能，維持機體免疫功能。但最好吃它的有效成分提取物，直接吃靈芝很難達到有效量。