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在NBA你必須有一個強(qiáng)健的身體，才能夠在那里生存下來，在球場上的身體對抗非常的激烈。所以每一位球員在訓(xùn)練的時候都會增強(qiáng)自己的力量訓(xùn)練，已達(dá)到在比賽突破中能夠用身體沖擊對手，為自己進(jìn)攻擠開空間。在球員們訓(xùn)練的時候，有一種訓(xùn)練方法特別的受歡迎，那就是推輪胎，這種訓(xùn)練方式對增強(qiáng)肌肉和力量非常有效果。那么今天小編帶大家看看詹姆斯、易建聯(lián)等人與周琦的差距，簡直是難以置信！

詹姆斯貴為聯(lián)盟第一人，如今已經(jīng)35周歲了，但是身體素質(zhì)依然非常的勁爆。詹姆斯的坦克式突破，基本輕輕一擠就能夠把防守球員擠開，為自己上籃擠開空間，一旦詹姆斯沖起來。當(dāng)今聯(lián)盟依然沒有幾個人能夠抵擋住，這得益于詹姆斯刻苦的訓(xùn)練。詹姆斯非常偏愛推輪胎，一般卡車論壇重量在80-350Kg左右，看看詹姆斯這個推的這個輪胎，顯然就是最大號，重量在350KG左右，這樣恐怖的力量在聯(lián)盟多打幾年也是不成問題的。

約基奇一直被球迷們笑稱為“五花肉球員”其他球員都是一身的肌肉，而約基奇身上有非常多的贅肉，但是這都不妨礙與約基奇成為當(dāng)今聯(lián)盟頂級的內(nèi)線之一，他憑借著自己的體重和力量，經(jīng)常能夠在內(nèi)線背打?qū)κ只蛘邚?qiáng)起造成對手犯規(guī)。在比賽之余，約基奇也是非常注重自己的力量訓(xùn)練，他也是會運(yùn)用推輪胎進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以看出約基奇推的輪胎與詹姆斯推的輪胎一樣大，可見這個小胖子的力量也是非常的強(qiáng)，能夠輕松將輪胎抬起來！

現(xiàn)在中國男籃的中流砥柱是誰，那么大家想到的應(yīng)該就是易建聯(lián)。在姚明、王治郅退役之后，易建聯(lián)扛起來中國男籃的大旗，并且?guī)ьI(lǐng)中國男籃在亞運(yùn)會上奪冠！易建聯(lián)曾經(jīng)登入NBA，先后效力與雄鹿、籃網(wǎng)、湖人等球隊(duì)，隨后從返CBA。在CBA，易建聯(lián)經(jīng)常能夠上演勁爆的扣籃，并且能夠在籃下強(qiáng)行上籃。易建聯(lián)訓(xùn)練也是非常的刻苦，經(jīng)常出現(xiàn)在力量訓(xùn)練房，進(jìn)行力量訓(xùn)練。從照片中可以看出，易建聯(lián)推的這個輪胎與詹姆斯推的輪胎一樣大，易建聯(lián)也是能夠?qū)⑤喬ヌ饋恚@足以證明易建聯(lián)訓(xùn)練的刻苦，值得其他國家隊(duì)球員學(xué)習(xí)。

周琦曾經(jīng)被譽(yù)為“中國男籃的未來”，并且球迷們稱他為“大魔王”。他在2018年登入NBA，中國球迷在周琦身上寄于非常高的期望，希望他能夠成為第二個姚明，但是在NBA的兩個賽季里，周琦的表現(xiàn)確實(shí)非常的糟糕，無論是在技術(shù)方面還是身體方面，周琦可以說沒有一點(diǎn)進(jìn)步，知道被NBA球隊(duì)裁掉。更是在籃球世界杯中國與波蘭的比賽關(guān)鍵時刻，發(fā)球失誤導(dǎo)致中國無緣東京奧運(yùn)會，被球迷詬病。周琦的力量實(shí)在不行，在力量訓(xùn)練中經(jīng)常偷懶，看看周琦推的這個輪胎，與詹姆斯、易建聯(lián)等人比起來，實(shí)在是小得可憐，簡直難以置信。估計小編都可以抬起來。

不知道周琦能不能夠重新振作起來，將來的成就能不能比肩易建聯(lián)？詹姆斯和易建聯(lián)推輪胎訓(xùn)練、周琦推輪胎訓(xùn)練，差距在哪呢？

大家都知道，想要成為一個優(yōu)秀的運(yùn)動員，則要付出很巨大的努力。在籃球界中，絕大多數(shù)的運(yùn)動員身材魁（查成交價|參配|優(yōu)惠政策）梧，擁有一身精壯的肌肉。也正是這些精壯的肌肉，讓運(yùn)動員的對抗能力變強(qiáng)，在賽場上能夠防守其他球員。這些運(yùn)動員是怎么訓(xùn)練的呢？其中的輪胎訓(xùn)練讓很多球迷非常感興趣。

運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中需要搬動輪胎，并且拖著輪胎進(jìn)行沖刺，這樣能夠增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和爆發(fā)力。對于運(yùn)動員來說，輪胎沖刺是最好不過的一種訓(xùn)練方式?？纯凑材匪箓€和易建聯(lián)的輪胎訓(xùn)練，再看看周琦推輪胎訓(xùn)練，差距很明顯！

詹姆斯

詹姆斯已經(jīng)35歲了，但是身體素質(zhì)在賽場上絲毫不輸給年輕的運(yùn)動員，依然有強(qiáng)健的體格。很多球員在賽場上曾被詹姆斯撞到頭暈?zāi)垦＃褡矇σ粯臃浅５挠?，這也與詹姆斯的訓(xùn)練和飲食有著很大的關(guān)系。除了平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練，詹姆斯讓自己的肌肉線條更加的完美，會花更多的時間在健身上。詹姆斯在輪胎訓(xùn)練中選擇了特大號，比很多運(yùn)動員的還要大。他直接用雙手抬著輪胎沖刺，令球迷們非常震驚。現(xiàn)如今的詹姆斯依然堅(jiān)持著，希望他能在后面的比賽上有著精彩的表現(xiàn)！

易建聯(lián)

易建聯(lián)前期偏瘦，對抗能力有些不足。但在NBA時期的易建聯(lián)漸漸地強(qiáng)壯起來，自己的實(shí)力飛速的提高。易建聯(lián)的輪胎雖然不是特別大，但是重量讓一般人承受不住。抬起輪胎的易建聯(lián)肌肉爆發(fā)，看起來非常的驚人。現(xiàn)如今的易建聯(lián)已經(jīng)是CBA聯(lián)盟的老大哥了，不斷的帶領(lǐng)球隊(duì)贏得榮譽(yù)。雖然易建聯(lián)的身體素質(zhì)良好，還能保持超高的實(shí)力，但是越來越多的傷痛影響到比賽。希望易建聯(lián)好好地養(yǎng)傷，回到賽場創(chuàng)造奇跡。

周琦

很多球迷認(rèn)為周琦會是易建聯(lián)的接班人，并且年薪也是僅次于易建聯(lián)。雖然周琦的天賦極強(qiáng)，實(shí)力也是在CBA聯(lián)盟數(shù)一數(shù)二。但是周琦的訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，看看他的輪胎訓(xùn)練就知道了。周琦的輪胎與易建聯(lián)相比有著很大的差距，并且重量也是不達(dá)標(biāo)的?，F(xiàn)如今的周琦體型依然偏瘦，還有很多不足之處，希望周琦能夠認(rèn)真對待比賽，好好地堅(jiān)持鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。不可否認(rèn)的是周琦的實(shí)力是非常強(qiáng)悍的，希望他能在未來帶領(lǐng)中國男籃取得輝煌成就！都是推輪胎，詹姆斯、易建聯(lián)和周琦差距有多大？

籃球項(xiàng)目其實(shí)是十分依靠身體素質(zhì)的一個運(yùn)動項(xiàng)目，因此大多數(shù)的頂級籃球運(yùn)動員都十分的注重自己平時的訓(xùn)練，有些球員也是開發(fā)了最適合自己的訓(xùn)練方式，就比如目前被很多球員效仿的翻滾輪胎。

詹姆斯一直以來都是NBA訓(xùn)練的楷模，即便是在休賽期，他也總是會不斷的進(jìn)行加練。對于詹姆斯個人而言，他最喜歡的訓(xùn)練方式就是翻滾輪胎，他接受采訪的時候也表示，翻滾輪胎的訓(xùn)練方式是能夠前面的訓(xùn)練到全身的肌肉群。當(dāng)然詹姆斯平常練習(xí)的輪胎極其的重，畢竟他本身的核心力量就非常的強(qiáng)，35歲的詹姆斯之所以仍然能夠保持頂級的身體素質(zhì)，一方面是依靠著對于訓(xùn)練的努力執(zhí)著，另一方面也是仰仗于他科學(xué)的訓(xùn)練方式。

作為中國男籃的一哥易建聯(lián)，他也是效仿的詹姆斯的訓(xùn)練方式，他經(jīng)常在自己的個人訓(xùn)練過程當(dāng)中也利用翻滾輪胎的方式提升自己。易建聯(lián)在CBA的統(tǒng)治力就相當(dāng)于詹姆斯在NBA目前的統(tǒng)治，其實(shí)易建聯(lián)也是年過三旬，但是他依然在CBA保持了極強(qiáng)的競爭力，同時身體狀態(tài)也保持的非常好。易建聯(lián)和詹姆斯一樣都是非常自律的球員，他們十分的注重飲食，同時即便是在休賽期也會堅(jiān)持訓(xùn)練，這絕對是大多數(shù)的國內(nèi)球員以及NBA的球員都做不到的。

當(dāng)然，如今中國男籃年輕一代的領(lǐng)軍人物周琦也同樣是效仿了詹姆斯?jié)L輪胎的訓(xùn)練方式，畢竟他也是十分的需要提升自己的身體對抗和核心力量。但是由于他目前的身體素質(zhì)有限，我們可以明顯的看到他的輪胎要和易建聯(lián)詹姆斯相比小了一大圈兒。正因如此，很多網(wǎng)友都戲稱周期就像在滾鐵環(huán)，調(diào)侃歸調(diào)侃，但是周琦如此積極的訓(xùn)練態(tài)度也是得到了很多網(wǎng)友的贊揚(yáng)。雖然在世界杯周琦的表現(xiàn)讓我們非常的失望，但是不容置疑的是，他仍然是目前中國男籃最值得信賴的球員之一。我們也非常的期待他能夠在未來不斷的提升自己，端正自己的訓(xùn)練態(tài)度。

對于一名籃球運(yùn)動員而言，如果他們想要一直保持在賽場上的競爭力，他們就必須要在訓(xùn)練場上不斷地?fù)]灑汗水。對訓(xùn)練的堅(jiān)持加上科學(xué)的訓(xùn)練方式絕對能夠延長他們的職業(yè)生涯。同樣是用輪胎訓(xùn)練，對比詹姆斯推的大輪胎，為何周琦真是小的可憐呢？

鍛煉身體有很多方法，只要制定了合適的計劃，并且付諸實(shí)踐，持之以恒之后都會有所改變。不要說沒有條件環(huán)境進(jìn)行身體素質(zhì)的提升，就連一個水桶打滿水也能夠作為啞鈴使用，最重要的是看人，有沒有利用的想法。推輪胎是一項(xiàng)十分鍛煉身體素質(zhì)的力量訓(xùn)練，它曾經(jīng)在電影激戰(zhàn)當(dāng)中出現(xiàn)過幾次，當(dāng)時大家看著彭于晏青筋暴起，手部肌肉發(fā)達(dá)，各種線條明顯突出，把輪胎推起來，反復(fù)的往前推進(jìn)，這一切都不是用特技做出來的，彭于晏拍戲向來不會弄虛作假，都是他一步一個腳印做出來的?？粗袷呛茌p松一樣推動，試下就知道不簡單了，要推這么大個輪胎，是需要很大力量去支持。

在NBA從來不會缺乏厲害的人，有著很多具有極強(qiáng)身體素質(zhì)的怪物存在，大量籃球運(yùn)動員平時都是依靠推輪胎來增強(qiáng)自己身體素質(zhì)的。推輪胎是一種艱苦的訓(xùn)練，這樣可以大大訓(xùn)練耐力和爆發(fā)力，大家可以從輪胎的大小來了解到，一個輪胎大概就能夠比一個人重了。大小體積決定了輪胎的重量，也決定了訓(xùn)練效果。需要強(qiáng)度較低的人應(yīng)選擇較小的輪胎進(jìn)行訓(xùn)練，和那些有更大的力量自然是采取重量級的輪胎。鍛煉身體是循序漸進(jìn)的，不是一步登天，慢慢鍛煉，不影響到第二天生活就可以。

對比之下

詹姆斯的身體素質(zhì)是在NBA中最好的一個，所以輪胎他選擇自然比普通人大得多。別看平時詹姆斯為什么能夠像一臺推土機(jī)一樣從外線打進(jìn)內(nèi)線，這多虧于平時進(jìn)行的高強(qiáng)度力量訓(xùn)練，他選的都是七百斤一個的大輪胎，可想而知。

易建聯(lián)推輪胎也是常做的事情，但是他沒詹姆斯那么強(qiáng)，所以也就用個六百斤的輪胎練練手。再看看周琦，選的輪胎是真的小的可憐，普通的120斤輪胎，換個普通人上去信不信都推的比他好。詹姆斯推輪胎，易建聯(lián)推輪胎，周琦推輪胎，沒有對比就沒有尷尬

詹姆斯推輪胎，易建聯(lián)推輪胎，周琦推輪胎，沒有對比就沒有尷尬

NBA為什么能夠成為世界籃球最高的舞臺？除了他們球員的天賦極高之外，那就是非?？茖W(xué)的訓(xùn)練才能讓他們成為超級球星，這種科學(xué)的訓(xùn)練可能是很多人沒有辦法想到，每支球隊(duì)都有自己專屬的訓(xùn)練師，他們會給球員制定好訓(xùn)練計劃，這個訓(xùn)練計劃也是根據(jù)每位球員的特點(diǎn)進(jìn)行制定。有些超級巨星還有自己專屬的訓(xùn)練師，他們都會幫助球員科學(xué)的去訓(xùn)練，從而保證好自己的狀態(tài)。而翻輪胎這項(xiàng)訓(xùn)練，也是NBA絕大部分球員需要去做的，只是他們的輪胎大小有不同。

詹姆斯作為現(xiàn)役NBA的第一人，他的自律性是很多人都沒有辦法去比的，對于訓(xùn)練詹姆斯更是有很多訣竅。比如他曾經(jīng)帶著防毒面具跑步，這能鍛煉他的肺活量和體力。我們經(jīng)?？吹秸材匪箯谋荣愰_打第一分鐘到比賽結(jié)束最后一分鐘，他都沒有任何的變化，甚至還能追出半場給對手一記大帽。而詹姆斯的力量，更是小前鋒這個位置上最為頂級的存在，他的成名絕技就是利用自己的力量強(qiáng)行突破，別說對位的球員沒有辦法，即便是內(nèi)線的大中鋒也是沒有任何的辦法。

詹姆斯之所以能有這么出色的力量，這都?xì)w于他的訓(xùn)練。他在翻輪胎這項(xiàng)訓(xùn)練中，輪胎的重量超過了100公斤，使用則是那種重型卡車的輪胎，要知道這種輪胎在使用的時候，都是利用牽引機(jī)才能把它成功的裝到卡車上，看看詹姆斯這個訓(xùn)練的特寫，足可以說明這個輪胎究竟有多么重。

周琦作為中國男籃新生代的球員，也是曾經(jīng)登入過NBA，只是他的NBA之旅并不是多么成功，在火箭隊(duì)一直沒有成為主力輪換球員。這跟他的缺點(diǎn)有很大的關(guān)系，周琦的投射和護(hù)框能力還是非常不錯，但是他的力量在NBA這種大環(huán)境下，真的很難生存。而周琦翻的輪胎竟然是一個比較普通的輪胎，畢竟力量方面他跟阿聯(lián)相比都是很大的差距，更不要說跟詹姆斯相比。