風(fēng)景 參考價(jià)：未上市

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購(gòu)置稅優(yōu)惠 經(jīng)銷商報(bào)價(jià) 車主點(diǎn)評(píng)

一般常見的轎車帶輪轂的輪胎重量大約是20-40公斤。貨車帶輪轂的輪胎重量大約是50-70公斤。物流一般裝卸工一天能裝卸幾噸貨物

在物流園區(qū)里，每天都有許許多多的貨物需要運(yùn)輸，這就需要裝卸工人進(jìn)行搬運(yùn)，一刻也耽擱不得。今天高溫下的勞動(dòng)者就讓我們走進(jìn)這些物流裝卸工，看看他們的辛勤勞動(dòng)與付出。

下午3點(diǎn)半左右，在黃山祥馳物流基地，氣象預(yù)報(bào)的當(dāng)天的最高氣溫為37度，工作現(xiàn)場(chǎng)雖然有頂棚，但溫度也不低，而且沒有風(fēng)，顯得更加悶熱。在一輛物流車上，幾名工人正在裝運(yùn)一箱箱的貨物，彎腰、直腰、再?gòu)澭⒃僦毖貜?fù)著枯燥而機(jī)械的裝卸動(dòng)作。

記者了解到，每箱貨物的重量有50斤，但在裝卸工的手里好像顯得并不是那么沉重。半個(gè)小時(shí)后，近百噸的貨物裝車完畢，每個(gè)裝卸工的衣服都濕透了。裝卸工畢永貴告示記者，像這樣的活兒算是輕松的，一個(gè)單件重量不重，而最重的時(shí)候有100多斤。到了傍晚6點(diǎn)半左右是最忙得時(shí)候，也是最辛苦的。

裝卸工 畢永貴：最累的時(shí)候就是車子多，人少，搬起來貨多，基本上都是一個(gè)人一車，那時(shí)候是最累的，一天搬下來最起碼七八噸一個(gè)多小時(shí)，那是很累的，衣服全都是濕的。

裝卸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)姚華龍告訴記者，他們這支隊(duì)伍一共有14人，每天早上7點(diǎn)就上班了，晚上下班要到8點(diǎn)左右。他們掙的就是這力氣錢，再苦再難也不過是生活，貨物要按時(shí)發(fā)車，因此裝卸工們根本顧不上休息，而是要抓緊時(shí)間進(jìn)行搬運(yùn)。

裝卸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng) 姚華龍：我們裝卸一天五百多噸，平均每個(gè)人基本上要三十多噸，一般沒有體力沒有耐力的人，都不可能做得下來，非常辛苦。

冒高溫、斗酷暑，裝卸工人是物流園里最靚麗的風(fēng)景（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）線，他們默默無聞地在自己的崗位上堅(jiān)守著、奉獻(xiàn)著，滿手的老繭、滿身的汗水……他們說，貨物安全及時(shí)裝卸、出運(yùn)就是他們最開心的事。

黃山祥馳物流公司總經(jīng)理 汪建榮：裝卸是我們物流行業(yè)最辛苦的環(huán)節(jié)，特別是夏季高溫，原來他們都是在露天下作業(yè)，今年我們公司建好標(biāo)準(zhǔn)化的物流倉(cāng)儲(chǔ)基地，改善了他們的作業(yè)環(huán)境，同時(shí)我們還加強(qiáng)了防暑降溫工作和安全防范工作，保證了物流的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。汽車輪胎的更換周期是多少?

通常輪胎的使用年限在3-5年之間，也就是說輪胎一般開3-5年或6-8萬公里左右就需要換一次。但具體要求根據(jù)行駛環(huán)境、溫度、胎壓和駕駛方式有關(guān)，不同狀況下的輪胎磨損程度不同，更換周期也不一樣。翻輪胎一天翻多少合適

翻輪胎一天翻20-30次。

翻輪胎動(dòng)作在訓(xùn)練時(shí)會(huì)有多個(gè)關(guān)節(jié)參與進(jìn)去，所以在訓(xùn)練之前進(jìn)行熱身是非常重要的。我們可以先用開合跳動(dòng)作激活全身，然后做一些簡(jiǎn)單的輕重量訓(xùn)練，比如說深蹲訓(xùn)練，硬拉訓(xùn)練，激活相對(duì)應(yīng)的肌肉，再做幾組簡(jiǎn)單的平板支撐，保證核心的穩(wěn)定。

因?yàn)樵搫?dòng)作需要上半身和下半身充分連接，并且協(xié)調(diào)統(tǒng)一才能完成的。所以熱身是非常重要的，否則不僅容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，還容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

翻輪胎的易錯(cuò)點(diǎn)：

1、弓背

準(zhǔn)備動(dòng)作的時(shí)候，采用弓背起動(dòng)，這個(gè)是萬不可以的！

2、輪胎重量的選擇

選擇過重的輪胎，超出了自己的能力范圍，造成受傷的風(fēng)險(xiǎn)，不要小看翻輪胎這個(gè)動(dòng)作，重量的選擇根據(jù)自我情況來。一般的體能訓(xùn)練者建議是選擇91-136公斤的輪胎訓(xùn)練！

3、熱身

翻輪胎是全身多個(gè)關(guān)節(jié)參與的動(dòng)作，訓(xùn)練前的熱身十分重要，翻之前可以進(jìn)行開合跳激活身體，做幾組輕重量的深蹲硬拉，激活相關(guān)肌肉。

4、翻起的過程中，不要把它做成彎舉

不要用手臂作為主要發(fā)力點(diǎn)，發(fā)力的重點(diǎn)一直在腿上！

5、垂直發(fā)力

翻輪胎切記不要垂直用力，而是向前上方發(fā)力！