圖解詹姆斯的訓(xùn)練方式，他為何能巔峰16年，努力成就他的偉大？

詹姆斯巔峰16年，可以說與詹姆斯的自律有很大的關(guān)系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身體的保養(yǎng)，每年都要花上上百萬元，而且詹姆斯一到在休賽期就會鍛煉自己，一刻也不松懈。

詹姆斯從2003年進入NBA聯(lián)盟以來已經(jīng)16年了，在這16年中，詹姆斯每一年都是巔峰狀態(tài)，詹姆斯在剛進入聯(lián)盟的2003賽季可以拿到場均20分。在以后的每個賽季基本上都能夠保持在場均25分以上，在2018~2019賽季，詹姆斯的場均分數(shù)達到了27.4分，可以說詹姆斯每一個賽季都是巔峰。

詹姆斯的16年職業(yè)生涯幾乎沒有傷病，這與詹姆斯平常的自律有很大的關(guān)系，詹姆斯的身體素質(zhì)絕對是NBA聯(lián)盟中最強悍的，詹姆斯經(jīng)常在健身房鍛煉自己的身體，而且詹姆斯嚴格控制自己的隱私。

詹姆斯一年在自己的身體上要花上百萬美元，而且詹姆斯有營養(yǎng)師，有理療師，也有訓(xùn)練師，詹姆斯能夠保持如此巔峰的競技狀態(tài)與他的自律有很大的關(guān)系。

詹姆斯的身體非常的強壯，16年沒有傷病，可以說這16年每一年詹姆斯都是巔峰，詹姆斯能有如此成就，并且還繼續(xù)保持著自己的巔峰狀態(tài)，真的讓人感覺到詹姆斯是很了不起的。

正如詹姆斯說的，未來屬于你們，但現(xiàn)在仍屬于我詹姆斯，希望詹姆斯繼續(xù)巔峰，帶領(lǐng)湖人奪冠。高壓氧倉有什么特點

高壓氧艙密閉耐壓，通過向艙內(nèi)輸入高壓氧或高壓空氣，使艙內(nèi)形成一個高壓環(huán)境，病人在艙內(nèi)吸氧治療，向缺氧機體提供有效、充足的氧，增加組織中的氧儲量，還可抑制細菌生長，增強放療和化療對惡性腫瘤的療效?？梢灾委熞谎趸技坝泻怏w中毒，治療急性減壓病、氣性環(huán)疽、腦外傷、肺水腫、腦缺血性疾病、重度神經(jīng)衰弱、偏頭痛、藥物中毒、耳聾、耳鳴等100種疾病，也可對老年人進行保健治療，改善心腦功能。高低壓氧艙是什么？

高壓氧艙是一個空間儀器，在這個空間里面注入更多空氣，從而增加艙內(nèi)氣體壓力。通過提高環(huán)境氣壓和氧氣濃度，共同提高人體內(nèi)溶解氧?現(xiàn)在高壓氧艙都可以民用了，市面上還是比較多的，一款O2ARK的可以了解一下，還是不錯的高壓氧艙有何作用

高壓氧艙主要通過周期性補充組織器官中的氧氣，抑制HIF信號，改善細胞代謝，促進人體側(cè)支血管生成，提升機體的抗菌能力，增強免疫，抗氧化能力也隨之增強。高壓氧艙對于患病人群來說已經(jīng)形成了系統(tǒng)的適應(yīng)癥和禁忌證，只要是適合使用高壓氧艙的疾病或情況，高壓氧艙都能通過對細胞、身體機能和身體狀態(tài)的調(diào)整起到治療效果或提高康復(fù)效率。其次，高壓氧艙還對健康或亞健康人群有所裨益，其功能效果涉及抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、改善代謝和免疫功能、消疲解乏、調(diào)節(jié)睡眠、提升腦力和體力等等。O2 ARK高壓氧艙便是這樣的一款典型代表。做高壓氧艙需要注意什么

接受高壓氧治療至少須注意以下幾點：

⑴進艙前應(yīng)排空大、小便，不得穿著化纖衣物；

⑵禁止使用發(fā)油、發(fā)型固定劑、口紅、面乳、指甲油等含油脂化妝品；

⑶盡量不要飽餐后立即行高壓氧治療，進艙前不吃易產(chǎn)氣食物；

⑷嚴禁帶入火種及其他易燃易爆物品；

⑸不得帶入鋼筆、手表、提包、BP機、MP3、MP4、移動電話及電動玩具等雜物；

⑹在加減壓過程中，應(yīng)做好耳咽管調(diào)壓動作，如捏鼻鼓氣、吞咽、咀嚼等。如耳痛不能消除，立即報告操艙人員；

⑺熟悉吸氧面罩及通訊裝置的使用方法；

⑻治療時出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時報告，聽從醫(yī)護人員的處置；

⑼保持艙內(nèi)整潔，不隨地吐痰及亂扔雜物；

⑽不要在艙內(nèi)喧鬧，不要擅自扳弄艙內(nèi)設(shè)備，以確保安全治療；

⑾ 減壓過程中，嚴禁屏氣。充氣輪胎能進高壓氧艙

不能。

人體在正常體溫（37℃）時，肺內(nèi)水蒸氣壓為6.11kPa，二氧化碳分壓為5.2kPa，常壓下呼吸空氣時肺泡內(nèi)氧濃度為14.3%，因此肺泡中的氧分壓=（大氣氧壓-水蒸氣氧壓）×14.3%=（100- 6.11）×14.3%，約等于13.6kPa。若在200kPa氧壓下呼入純氧，則肺泡氧分壓= 100×2-（6.11+ 5.2）= 188kPa，較常壓下吸入空氣氧時增至14倍。

根據(jù)Herry定律：血漿內(nèi)物理性溶解氧量則與高壓氧成正比增加。因為188kPa=1.8bar，輪胎氣壓合適的情況有以下兩種：1、前輪在空載時的胎壓在2.2至2.3bar，滿載時的胎壓在2.4至2.5bar。2、后輪在空載時的胎壓在2.4至2.5bar，滿載時的胎壓在2.6至2.8bar。所以輪胎進去炸的概率較大。