輪胎沙袋制作圖 輪胎沙袋怎么制作
標(biāo)準(zhǔn)的拳擊沙袋,里面裝的不是沙子,而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質(zhì)物。沙袋高100厘米,直徑30厘米,重15~20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成,內(nèi)層用尼龍布或帆布做襯套,里面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包,膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部,可使沙袋始終保持飽滿狀態(tài)和軟硬適中。
沙包手套
準(zhǔn)備一些皮革、合成革或帆布(最好是皮革),鬃類物若干,鞋跟若干,鞋帶數(shù)根即可。
按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。
縫成圖126的形狀,用鬃類物將里面填實,厚度為34至4.5厘米,然后將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼,然后在掌心部位縫上一個"埂子",埂內(nèi)用鬃類物填實并兩頭再縫合,埂子高2至3厘米即可。
最后將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合,一只擊沙袋手套即制作成功,穿上鞋帶便可使用了。
因擊沙袋手套屬消耗用品,制作時可一次多做幾副。制作一副中的第二只時照上法實施,惟方向相反(一左一右)。
或:第一步:“選址”。確定自己家里是否有地方掛沙袋。我把位置選在了走廊的橫梁上,橫梁上現(xiàn)在已經(jīng)裝了一對吊環(huán),順便展示一下。吊環(huán)收起來時可以用作單杠,練習(xí)引體向上。吊環(huán)放下來時可以用作雙杠,練習(xí)雙杠臂屈伸,不過難度要比用雙杠大得多。
第二步:買帆布,裁剪。我用的是家里的一塊舊帆布,長一米五,寬一米。我把它在一米五的方向上裁成兩塊,0.9米的大塊和0.6米的小塊。另外找了一小塊帆布,裁成直徑34厘米的圓片。(沙袋的設(shè)計尺寸為長120厘米,直徑30厘米)
第三步:買尼龍帶,三角環(huán)。我買了三米長的尼龍帶,不銹鋼的三角環(huán)四個,邊長5厘米。
第四步:縫制。先把尼龍帶裁成四段,每段對折,穿上一個三角環(huán),間隔同樣的距離縫在較小的那塊帆布上。把兩塊帆布縫在一起,然后把兩邊縫上,形成一個筒狀。接下來把圓片縫在底部。沙袋頂部向內(nèi)翻個邊縫好,留個口穿繩子用——繩子用于沙袋填裝完畢之后進(jìn)行收口。
第五步:填裝。我用的是碎布頭和舊衣服。不要以為衣服太輕,一米二的沙袋,裝滿壓實之后重量有幾十斤,抱起來并不很輕松。填裝完畢之后把繩子收緊系好。
第六步:買配件,裝配。我買的配件都是不銹鋼的,從網(wǎng)上買的,總共花了三十多塊錢,包括:5mm彈簧扣四個,5mm鏈子一米(截成兩段用),6mm快接環(huán)一個,6mm旋轉(zhuǎn)環(huán)一個(防止沙袋搖擺時鐵鏈絞在一起),10mm膨脹鉤一個。用彈簧扣將兩段鏈子的兩端跟沙袋的三角環(huán)連在一起,將兩段鏈子各自中間的一個環(huán)穿在快接環(huán)上(截成兩段的鏈子環(huán)數(shù)必須相同且是單數(shù),否則沙袋掛上去兩側(cè)不平衡),將旋轉(zhuǎn)環(huán)的一段也穿在快接環(huán)上。OK,裝配完畢,
第七步:裝膨脹鉤。用電錘在橫梁上打孔(打孔的時候可以稍微斜一點,增加垂直方向的強(qiáng)度)。裝上膨脹鉤,裝的時候注意方向,如果打孔時是向左斜上方打的,那么鉤子開口就應(yīng)該向右,以免開口過低導(dǎo)致沙袋搖擺時意外脫出。裝好的膨脹鉤
第八步:掛沙袋。把旋轉(zhuǎn)環(huán)的上端掛在膨脹鉤上即可,由于家里空間所限,我的沙袋在用的時候才掛上,不用的時候要放在儲藏間里沒有沙土怎么自制負(fù)重沙袋?
沙袋自制方法如下:
負(fù)重手上沙袋一般就分兩部分,一部分是外皮,一部分是沙芯。
1、沙芯部分,通常選用一般的布就可以,然后在里面放上細(xì)沙,口要封住,封口是把一條繩子縫在布的邊緣,然后把生氣扎緊,可收縮的;
2、外皮,一定要用帆布,在外皮和沙芯之間放一些鋸末,起到緩沖作用,放海面也可以,主要是起到緩沖的作用,口的部分和上面一樣,把繩子縫在布袋的邊緣,可收縮,在帆布的外邊再用結(jié)實的繩子縫在兩個點上,以便可以吊掛。
使用注意事項:
小的時候?qū)W習(xí)成績并不是很好,所以我父母很擔(dān)心我將來會不會有大學(xué)念,于是我父母就讓我去練習(xí)長跑。一開始其實我對于跑步也并沒有很感興趣,但是為了自己將來的考慮,所以我拼命的去訓(xùn)練,教練說我個子小,跑步速度慢,需要讓我負(fù)重練習(xí)。所以在未來的很長一段時間,我每天早上都需要綁著沙袋跑3000米。那一段回憶真的是讓我感覺到非常的痛苦。
1、 像這種自制用的沙袋,首先,我們一定要科學(xué)的使用負(fù)重沙袋,根據(jù)每個人的體重和身高選擇不同的重量,一定要循序漸進(jìn)的增加。
2、 其次,很多時候跑步的過程中沙袋有可能會晃動,所以我們一定要把它綁緊了。長時間的運(yùn)動磨損很有可能會造成腳踝附近皮膚破裂,我們在綁的時候綁在腳上,可以綁上一塊布。這樣運(yùn)動的時候就不會太疼
3、 還有一點我一定要注意,每天不可以負(fù)重,練習(xí)太長時間,否則身體會吃不消的。尤其是在青春發(fā)育期的孩子們一般腿上綁兩公斤左右就足夠了。這樣長期訓(xùn)練下來,跑步的速度以及跑步的那里就會有很大的提高。求教:輪胎式沙袋該怎么做
上面開始改,一把沙子三把鋸末,吊式沙袋都不能全裝沙子,
第二,好了,極品,還是全是鋸末,在改,最后,然后放入泡沫板,因為工業(yè)的沙袋才三四十斤,控制在一百斤內(nèi),
我剛剛做完一個專業(yè)水準(zhǔn)的沙袋,還是口徑大小,別太薄,
下面開始做,成品過一千多了,這樣做的沙袋,因為找不到那么結(jié)實的皮,一比一,兩層的作用就是防止沙子沉底,或者結(jié)實的東西,不要那種一個球一個球粘的,三厘米左右,最上面,記住要挑選結(jié)實的彈力的泡沫板,放一個圓布,這樣口不變形,這樣三四層,重拳幾下子就給你打爆,第三層還是鋸末,放一塊泡沫板,這樣三四層,五厘米,一把沙子,為的不打的時候非土,先找一塊保溫泡沫板,晾干,這樣就非常的理想,之后放圓布,找布,沙子和鋸末,然后在做第二層,每層不超過十厘米,這樣放個六七層,兩層,之后,再放一個圓布,兩把鋸末,按照這個比例裝沙袋,之后,我來告訴你怎么做,每層都是圓布隔開,
第一,四把鋸末放,
第四,按照一把沙子,五厘米,再找沙子,全是鋸末,在找木屑,
最下面,要有彈力又結(jié)實的,然后量你沙袋的口徑,無論是不是初學(xué)者,至少六個,作為沙袋的隔層,讓它在一百斤上下,
第三,做成了這個沙袋,在板上鋸下兩個這樣口徑的塑料泡沫板都是廢話,祝你成功
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