汽車調(diào)節(jié)坐姿的步驟：

1、進(jìn)行靠背的調(diào)整，將靠背調(diào)整到100度到115度之間是較舒服的區(qū)域，不過一些體型較小的駕駛員可以考慮適當(dāng)減小該角度；

2、上下調(diào)整，為了保證駕駛員良好的視野，在頂部不碰頭的情況下，應(yīng)將座椅盡可能調(diào)高；

3、前后調(diào)整：用腳踩住剎車踏板的時(shí)候，腿部要有一定的彎曲才能發(fā)上力量，一般大小腿之間的角度不要超過125度；

4、腰部調(diào)整：身體坐在座椅上后不要讓后腰部懸空；

5、頭枕調(diào)整：頭枕可以保護(hù)頸部，頭枕的高度應(yīng)調(diào)節(jié)至與雙眼在同一水平線上。