隨著社會(huì)的發(fā)展，自駕已經(jīng)成為時(shí)下最流行的名詞。小伙伴們?cè)谙硎茏择{方便快捷的同時(shí)，千萬(wàn)不要忽視了你的出行安全。警方提醒廣大駕駛員，疲勞駕駛會(huì)與汽車(chē)出行活動(dòng)有很大關(guān)系，是引發(fā)出行事故的最主要原因。因此，駕駛員消除疲勞、預(yù)防疲勞顯得尤為重要。接下來(lái)，讓我們的汽車(chē)小編為朋友們簡(jiǎn)單介紹一下疲勞駕駛檢測(cè)系統(tǒng)。

疲勞檢查系統(tǒng)

1.你需要充足的睡眠。充足的睡眠是人體休養(yǎng)生息、恢復(fù)體力、縮短和消除疲勞的最佳途徑。因此，廣大司機(jī)朋友要有充足的睡眠，尤其是長(zhǎng)途駕駛前，司機(jī)一定要盡量保證充足的睡眠，這就要求司機(jī)要有良好的生活習(xí)慣，要控制夜間的娛樂(lè)活動(dòng)，保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。在外面開(kāi)車(chē)要特別注意，不要因?yàn)橼s時(shí)間而放棄睡覺(jué)。

2.你需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量的進(jìn)食。你不必吃一頓飽飯，餓一頓，開(kāi)車(chē)前或開(kāi)車(chē)中吃東西，不喝酒。飯后，因?yàn)檠毫飨蛭覆?，流?jīng)大腦的血液同比縮短，所以大腦興奮度下降，你會(huì)感到頭暈。不需要馬上開(kāi)車(chē)，需要休息。

3.司機(jī)不必因?yàn)橼s時(shí)間而開(kāi)很長(zhǎng)時(shí)間的車(chē)。要合理安排駕駛時(shí)間，尤其是夜間長(zhǎng)途駕駛時(shí)，每?jī)傻饺齻€(gè)小時(shí)休息一次，選擇路邊不妨礙行程的地方，下車(chē)散步，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，消除肢體疲勞，及時(shí)開(kāi)窗，防止缺氧。聽(tīng)歡快的音樂(lè)，必要時(shí)哼哼歌曲。長(zhǎng)途駕駛時(shí)，要保證至少兩個(gè)駕駛員按規(guī)定輪換。

4.需要注意合理休息，加強(qiáng)鍛煉。司機(jī)需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。他們?cè)隈{駛過(guò)程中感到疲勞和困倦，需要立即采取措施。他們決不能“沸騰一會(huì)兒”或“開(kāi)一會(huì)兒車(chē)再說(shuō)話”。他們需要隨時(shí)停下來(lái)，讓冬天的冷風(fēng)吹。必要時(shí)需要就地休息甚至睡覺(jué)，等困意和疲勞消除后再繼續(xù)行駛。平時(shí)要注意體育鍛煉，積極參加一些有益的體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，可以有效預(yù)防疲勞。

疲勞駕駛檢測(cè)系統(tǒng)到此結(jié)束。只要駕駛員心中有出行安全和出行規(guī)定，學(xué)會(huì)自我提醒、自我警示、自我調(diào)節(jié)和自我解脫、自我解除的能力，并付諸行動(dòng)，就會(huì)自覺(jué)抵制疲勞駕駛，確保安全駕駛。