重要:自駕車安全駕駛注意事項(xiàng)

如果你最近在鐵道部官方訂票網(wǎng)站上想買一張回家過年的車票，相信你一定經(jīng)歷過緊張、激動(dòng)、無助、失望和憤怒。不管訂票網(wǎng)站有多不靠譜，我們總要回去過春節(jié)。除了坐火車回去，找?guī)讉€(gè)同鄉(xiāng)開車回去也是個(gè)不錯(cuò)的主意，但是開車回去最大的問題就是路途時(shí)間長。而身體的每一個(gè)“部位”長時(shí)間坐在車?yán)锒己懿皇娣衷撊绾尉徑狻安课弧钡牟皇娣心?？今天的文章就教你一套“車?nèi)廣播體操”，緩解長時(shí)間開車給身體“部位”帶來的不適。

本文將從駕駛員座椅進(jìn)行解釋，副駕駛和后排座椅乘客也適用。本文只指出需要休息的地方，對于如何休息可以不拘一格，只要達(dá)到休息的目的。當(dāng)然，如果你有更好的想法，可以留言告訴我，讓我總結(jié)一下分享給大家。最后，提前祝大家春節(jié)快樂。

第一頁最重要:強(qiáng)調(diào)安全駕駛注意事項(xiàng)100遍

對不起，我不能馬上給你解釋如何緩解開車帶來的不適。因?yàn)榘踩冗@個(gè)更重要，請?jiān)试S我用這一頁來說明你長時(shí)間開車前應(yīng)該做的安全準(zhǔn)備。

上車第一件重要的事情不是啟動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)，而是調(diào)整座椅保持良好的坐姿。如果你還不知道如何調(diào)整正確的坐姿，請仔細(xì)閱讀下面的文字:

這一次，我們要做到每一步都精準(zhǔn)，不能搞砸！

首先從座墊的高度開始，由于這一步是對角調(diào)節(jié)，所以必須優(yōu)先于座椅的前后調(diào)節(jié)。你需要做的是保持你的視野最好。原理很簡單，就是看遠(yuǎn)。

其次，可以很好地判斷座椅的前后調(diào)節(jié)。只需用右腳踩下剎車踏板，保持膝蓋彎曲，這主要是為了碰撞時(shí)彎曲的腿的角度。

第三步，更容易調(diào)整俯仰角。如果司機(jī)能清楚地看到整個(gè)儀表盤，那就可以了！

“一定要有好的視線才能看清你的儀表盤”

我們一定要特別注意儀表盤上的各種信息，因?yàn)樗麄兊摹耙慌e一動(dòng)”甚至關(guān)系到整輛車的安全和你行車的安全。所以要學(xué)會(huì)看儀表盤上的各種指針！什么事？你不能嗎？看下面的文章就知道了。

需要注意的第四步:方向盤調(diào)節(jié)，高度調(diào)節(jié)可以在不遮擋表盤視線的前提下進(jìn)行；前后的調(diào)整會(huì)更特別！有一個(gè)小技巧值得推薦，那就是左手握住“2點(diǎn)鐘”位置后，手臂仍有一定的彎曲角度，這將為轉(zhuǎn)向操作打下良好的基礎(chǔ)。

最后一步是調(diào)整頭枕。因?yàn)槊總€(gè)人的身體都不一樣，如果我們真的找不到頭部位置，請記住一個(gè)原則，寧高勿低。

好的！調(diào)整好后，我們就可以系好安全帶了，發(fā)動(dòng)機(jī)和車輛都在回家的路上！

請務(wù)必系好安全帶，因?yàn)樗娴氖且粭l“生命帶”！如果你是一個(gè)絕望的人，你可以讀下面這篇文章，了解你是如何遇到馬克思的！

長途安全駕駛的基礎(chǔ)是坐姿和相關(guān)的基本駕駛技能？但是讓我問一下，你知道安全駕駛的基本技術(shù)是什么嗎？這個(gè)問題可能新手司機(jī)或者開了十幾年車的老司機(jī)都無法完全回答，所以下面這篇文章會(huì)從簡單到深入的給大家講解如何開車是最基本的安全駕駛技術(shù)。

六項(xiàng)需要特別活動(dòng)的身體器官

在第一頁，我花了很多時(shí)間解釋安全駕駛。不要無聊，安全第一。好了，現(xiàn)在正式為大家講解一下為大家總結(jié)了哪些車內(nèi)廣播體操。

開車注意安全。這套體操只適用于安全前提下的堵車或停車。另外，如果條件允許，一定要多做車外運(yùn)動(dòng)。畢竟車內(nèi)空間空小，很多動(dòng)作都伸不出去。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，辦公室里有50%以上的人都患有頸椎病，而頸椎病最大的影響就是長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作會(huì)讓頭頸部感到酸痛，而開車時(shí)恰好需要長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，所以為了不感到頭頸部酸痛，我們最好多動(dòng)動(dòng)頭，繞著脖子轉(zhuǎn)，避免開車時(shí)感到酸痛。

另外，在這里，我們也提醒大家，如果在辦公室或者開車的時(shí)候感覺到鏡片酸脹，這就是頸椎病的發(fā)病。一定要多運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院檢查，避免長時(shí)間保持同一動(dòng)作。

如何判斷自己是否有頸椎??？

頸椎病的明顯癥狀是:頸部僵硬、不適、疼痛、酸痛、頸部活動(dòng)不靈活、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)發(fā)出嘎嘎聲。沒有調(diào)理，頸椎就會(huì)增生。

白領(lǐng)的另一種光榮病——腰椎間盤突出癥，也是影響我們長途駕駛和騎行的“殺手”。如果你長時(shí)間開車后感到背痛，你應(yīng)該注意。這時(shí)，通過“扭腰”，不僅可以消除酸痛，還可以緩解腰部疾病的困擾。

另外，車主要預(yù)防腰椎間盤突出，最重要的是選擇適合自己的正確坐姿，多注意腰部的活動(dòng)，增加脊柱的內(nèi)部穩(wěn)定性。除了做“各種扭腰”練習(xí)，還可以時(shí)不時(shí)調(diào)整坐姿，尤其是椅背壓在腰上支撐腰肌的時(shí)候。

“你忘了怎么調(diào)整正確的坐姿了？點(diǎn)擊此處查看”

如何判斷自己是否有腰椎間盤突出癥？

最典型的癥狀是腰痛、腰酸，有時(shí)腰部以下麻木。這種疾病的早期發(fā)現(xiàn)仍然可以很好地治療和治愈。

“我是個(gè)大人物”和“那是關(guān)節(jié)炎腫了”.....以上對話來自方清平的漫畫對話《獲獎(jiǎng)后》。其實(shí)想想這個(gè)開車時(shí)真正感動(dòng)我們的“大人物”。雙手握住方向盤，保持相同姿勢數(shù)小時(shí)。反正我做不到，但是有些急著回家的人真的可以做，但是朋友千萬不要做。如果手腕長時(shí)間不動(dòng)，整個(gè)手臂會(huì)感到麻木和疼痛，影響行車安全。如下圖所示，在加油站加油的時(shí)候可以給手臂做SPA。當(dāng)然，你也可以通過各種握手的方式來緩解癥狀。

像最后一個(gè)手部運(yùn)動(dòng)，可以在做最后一個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一起做肩部運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸或者擺臂來緩解肩部疼痛。

不用說，看前面的路怎么開？最好的解決辦法是做我們年輕時(shí)經(jīng)常做的眼保健操，還記得嗎？看下圖！

如果忘記了如何做眼保健操，可以點(diǎn)擊下方查看大圖。

春節(jié)開車回家最讓我佩服的是我開手動(dòng)擋車的朋友。如果你遇到交通堵塞...你的左腳不應(yīng)該踩在離合器上！如果遇到堵車，不用擔(dān)心，直接錘腿按摩就行了。

以上六個(gè)練習(xí)是長途駕駛/騎行后最后疲勞的六個(gè)“部位”的放松小貼士。當(dāng)然，你也可以用你認(rèn)為更合適的方式來調(diào)整它們，我們只起到提示的作用。

另外，如果你真的長時(shí)間開車回家，請記住開車兩個(gè)小時(shí)后一定要休息。雖然回家很重要，但安全更重要。你不想讓家人擔(dān)心你的行車安全??；二是規(guī)劃路線，定時(shí)開窗通風(fēng)；三是必須在安全服務(wù)區(qū)或路段進(jìn)行調(diào)整。不要在任何地方停車，以免發(fā)生事故。

最后，我代表的所有同事，提前祝大家新年快樂。祝您在2021年龍年安全愉快的駕駛和乘車。

駕駛時(shí)可能用的上的一些知識

春節(jié)開車最需要什么

首先，在旅途中旅行需要詳細(xì)的準(zhǔn)備。

1.制定詳細(xì)的路線規(guī)劃。

2.帶足夠的現(xiàn)金。

3.帶上車輛文件。

4.準(zhǔn)備個(gè)人信息。

5.出門前檢查車輛。

二、春節(jié)期間如何避免鞭炮對車輛的傷害？

1.找一個(gè)有人值班的地方停車。

2.報(bào)警系統(tǒng)的感應(yīng)度應(yīng)該降低。

3.最好用衣服蓋住車輛。

4.真正“被招募”后立即報(bào)警

第三，坐車出行，要仔細(xì)檢查車輛。

1.必須仔細(xì)檢查制動(dòng)系統(tǒng)。

2.輪胎不應(yīng)損壞。

3.隨車攜帶發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)油/牽引繩

第四，霧天開車慢。

1.不要打開遠(yuǎn)光燈。

2.慢慢開才是王道。

3.設(shè)計(jì)警告標(biāo)志以防意外。

4.發(fā)生事故時(shí)及時(shí)報(bào)警。

5.如何避免二次事故

1、事故車輛的原理

2.設(shè)置警告標(biāo)志

3.如果你能快速處理，你就能快速處理。

6.以下幾點(diǎn)是使用城市SUV最需要注意的點(diǎn)。

1.不要盡力越野。

2.做決定前先看看離地間隙。

3.開車時(shí)注意車身周圍環(huán)境。

4.不要把SUV當(dāng)車開。