在車(chē)輛上坡時(shí)先將左邊調(diào)整為1檔，右邊調(diào)節(jié)到1檔，如果覺(jué)得費(fèi)力可以繼續(xù)向上調(diào)整成2檔或者3檔，在平路上左邊可以調(diào)整到5檔、6檔、7檔都可以，下坡時(shí)候左邊三擋，右邊5檔、6檔、7檔都可以。變速車(chē)是一種賽車(chē)，車(chē)輪細(xì)窄，目的是最大限度減輕車(chē)身重量，使騎行輕便、高速。自行車(chē)變速系統(tǒng)的作用就是通過(guò)改變鏈條和不同的前、后大小的齒輪盤(pán)的配合來(lái)改變車(chē)速快慢。前齒盤(pán)的大小和后齒盤(pán)的大小決定了自行車(chē)旋動(dòng)腳蹬時(shí)的力度。前齒盤(pán)越大，后齒盤(pán)越小時(shí)，腳蹬時(shí)越感到費(fèi)力。前齒盤(pán)越小，后齒盤(pán)越大時(shí)，腳蹬時(shí)越感到輕松。

根據(jù)不同車(chē)手的能力，即可通過(guò)調(diào)整前、后齒盤(pán)的大小調(diào)整自行車(chē)的車(chē)速，或是應(yīng)對(duì)不同的路段、路況。變速器的使用方法是先使用低檔，如果使用24速變速器，建議按速度快慢從低速往上順序掛檔組合是1-1檔，1-2檔，1-3檔，1-4檔，2-2檔，2-3檔，2-4檔，2-5檔，2-6檔，3-5檔，3-6檔，3-7檔，3-8檔。正常情況下，2-4檔，2-5檔和2-6檔能應(yīng)付絕大多數(shù)路況，不發(fā)力的話速度范圍在每小時(shí)15公里到每小時(shí)22公里之間。